■ ヨガインストラクター/心と体のバランス整える (2014年10月21日掲載)

「木のポーズ」のお手本を見せる溝部さん
 

 みんなはヨガって知ってるかな? ヨガはもともと、インドで生まれた修行法(しゅぎょうほう)で、呼吸(こきゅう)を意識(いしき)しながら、いろいろなポーズを取ることで、心と体のバランスを整えます。近年、女性(じょせい)を中心にとても人気があります。青森市でヨガインストラクターとして働く溝部結子(みぞべゆうこ)さん(35)は「自分と向き合いながら、体の不調やゆがみを見つけることができるのがヨガのいいところです」と語ります。

 溝部さんがヨガを始めたのは、体調を崩(くず)したのがきっかけでした。「ヨガがいいと知り、始めてみたら体調がどんどん回復(かいふく)して元気になったんです。同じような思いをしている人にヨガを伝えたいと思い、インストラクターになりました」。

 現在(げんざい)は青森市や弘前市の市民センターなどでヨガサークルを指導していて、約50人ほど参加者がいます。子連れでも参加しやすいよう、託児(たくじ)付きのサークルも行っています。自身の経験(けいけん)から「子連れでも気軽に参加できるサークルにしたいという思いがある」と話します。サークルには初心者も経験者もいるので、1回のレッスンの中で、簡単(かんたん)なポーズも、しっかり汗(あせ)をかくような難(むずか)しいポーズも教えているそうです。

 「難しそうと思う人もいるかもしれないけど、ヨガは、体の柔軟性(じゅうなんせい)や年齢(ねんれい)に関係なくできます。呼吸は自律神経(しんけい)とつながっているので、呼吸を意識してポーズを取っていると、心と体が一つになって、気持ちが落ち着くんですよ」

 ヨガを続けると体が柔らかくなるので、ケガの予防(よぼう)にも役立ちます。溝部さんは高校の野球部への指導(しどう)も行っていて「ケガの予防はもちろん、ここ一番という場面で力を発揮(はっき)できるよう、精神面(せいしんめん)を鍛(きた)えるのにも役立ちます。教えている学校で早速(さっそく)効果(こうか)が出てきて、私(わたし)もうれしく思っています」と明るく笑います。

 ヨガサークルを始めたころは少人数でしたが、徐々(じょじょ)に人数も増(ふ)え、参加者から「『ありがとう』、『痛(いた)かったところが楽になった』などと声をかけられると、とてもやりがいを感じます」と話してくれました。


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